泳ぎ納めです！ Up 300m F.Swim 100mI.M.R.*4 SKPS 50m*3*4 kick-swim I.M.O. @1'05 Swim 100m*3 I.M.M. @2'00 100m*7 I.M.O.+I.M.M. @1'55 easy 100m 400mI.M.*2 (time)5'37-5'31 kick 100m*4 @1'40 Loosen 400mI.M.*1 Drill 200m Down 200m Total 4400m / …

今年最後のマスターズ練は猛烈にハードでした． Up 300m F.Swim 50m*4 ACT2 @1'15 Kick 50m*6 @1'15(?) Loosen 50m M.Swim 100m*2*3 All out @2'30 set-in 5'00 (time)1'01-1'03 / 1'05-1'09 / 1'08-1'09 Down 100m Drill 350m Total 1900m / 55.0kg M.Swim…

新習志野サブプールにて，学部生と一緒に練習してきました． Up 300m F.Swim 50m*4*2 1s: I.M.O. 2s:cho @1'00 Kick 50m*2*4 I.M.O. @1'05 rest '30 100m*4*4 3H1E @2'10 Pull 200m*4 form / B-up / Neg / Even @2'50 rest '30 100m*4 Des @1'40 Loosen 100m…

相模原にてリレーフェスティバルでした． SC200mF.R.(1泳): 25.18可もなく不可もなく…のタイムです． リレーとしては年齢区分で2位でした． SC25mBr*4(4泳): ?タイムはビデオ見てないので分かりません．というか，恐くて見たくないです．トータルでは何故か1…

辰巳練習会です． Up 400m F.Swim 100m*6 @1'30 Drill Dive Swim 50m*2 All out 1t: Br 2t: Fr Down 100m Total 1200m+alpha / 55.5kg Brは相変わらず苦戦しています．そもそも最近はスプリント力が落ちているので，それもなんとか… 日曜どうなるか，ちょっ…

日曜が試合なためか，軽めのメニューでした． Up 600m F.Swim 50m*4*2 ACT2 @1'15 Loosen 50m Drill 50m*8 Glide-GlideDownArm @1'20 Loosen 50m M.Swim 50m*6 E-H @1'15 25m*2 All out Drill 50m*5 Br Swim 100m*8 OBLA @1'20 Down 100m Total 2800m / 55.1…

土曜のマスターズ練です．少し距離が多めでした． Up 100m F.Swim 50m*4 I.M.M. @1'15 Kick 75m*6 @1'30 Loosen 50m Pull 25m*8 Scull with swimglobe @'50 100m*4 I.M. @1'50 Loosen 50m M.Swim 25m*4 @'30 50m*4 @'50 75m*2 @1'15 100m*2 @1'30 Down 100m …

マスターズ練+alphaです． Up 200m F.Swim 50m*4*2 ACT2 @1'15 Kick 75m*6 @1'30 Loosen 50m Drill 50m*6 Gride with One Arm Right-Left by 25m @1'10 Loosen 50m M.Swim 50m*10 OBLA〜VO2 @1'15 (time)33-33-33-33-32-32-31-31-30-29 Down 100m Drill 450m…

辰巳長水にて，800mFrを泳いできました． LC800mFr(1/3-6): 9'44.16 1'05.79 →2'17.88(1'12.09) →3'31.74(1'13.86) →4'45.32(1'13.58) →5'59.64(1'14.32) →7'14.16(1'14.52) →8'29.74(1'15.58) →9'44.16(1'14.42)2'17.88-2'27.44-2'28.84-2'30.00 /200m 4'45…

ロンスパ履いて泳いできました． Up 100m F.Swim 75m*4 I.M. @1'15 Kick 50m*6 @1'10 25m*4 Hard @1'00 Loosen 50m Pull 75m*4 swimglobe @1'30 25m*6 I.M.M. except Fr-Fly @'45 Loosen 50m M.Swim 50m*6 Des @1'00 (time)'35-'35-'33-'33-'32-'32 25m*4 Al…

日曜が試合なので，今日は軽めに． Up 400m Kick 50m*4 @'55 Swim1 50m*4 Form Pull 50m*6 Drill 50m*10 Loosen 50m Swim2 200m*2 OBLA @2'30 (time)2'21-2'21 Down 250m Total 2100m / 55.5kg Swim2の1tはhypo 1/4でしたが2tはhypoできなかったのでタイムが…

昨日の筋トレの疲れを引き摺りつつ…でしたがさてさて． Up 200m F.Swim 50m*4*2 ACT2 @1'15 Kick 50m*8 @1'?? Loosen 50m Drill 50m*4 I.M.O. Form @1'20 Loosen 50m M.Swim 50m*4 All out @1'30 (time)28.8-29.6-30.2-30.2 25m*2 All out Down 50m Swim 100…

マスターズ練です． Up 100m F.Swim 50m*4 @1'15 Pull 75m*6 @1'?? 25m*4*2 I.M.O. @ Loosen 50m Kick 50m*4 @1'15 25m*8 Sidekick @'45 Loosen 50m M.Swim 75m*6 @1'20 Down 100m Loosen 200m Swim 100m*4 @1'15 Loosen 100m Drill 50m*5 @1'00 Down 50m To…

代々木競技場にて，ノムラスイミングの練習会に出てきました．メニューはとてもシンプルです． M.Swim LC100m*100 @2'00 result: 1〜10t: アップがてら，軽めに1'15くらい．流れがあって楽でした． 11〜34t: hypo 1/4を基本にして楽に泳いで1'12 35〜45t: ス…

土曜の練習に出たのは久しぶりです． Up 100m F.Swim 100m*5 I.M. @2'00 Pull 75m*4 with Puddle @ 1'?? 25m*6 Hard with Puddle @'45 Loosen 50m Kick 75m*6(?) @1'?? Loosen 50m M.Swim 50m*10 hypo 1/3 @'50 keep '34 Down 100m Loosen 100m Swim 100m*8 …

辰巳長水にて練習会でした． Up 400m F.Swim 100m*8 AT 1〜6t:hypo 1/3 @1'30 Drill 100m*8 @1'45 Dive 25m*n Down 100m Total 2100m+alpha / 54.5kg Drillは自分の練習というよりは牽引役として泳ぎました．ペースメーカーです．このくらいのサークルだとか…

マスターズ練+alphaです． Up 400m F.Swim 50m*4*2 ACT2 @1'15 Kick 75m*4 I.M.O. U.W.-Swim-U.W. by 25m @2'30 Loosen 50m Swim 75m*4 hypo 1/4-1/6-1/8 by 25m @2'00 easy 50m 50m*10 OBLA〜VO2 @1'15 Down 150m Swim 100m*7 OBLA 1〜5t: hypo 1/3 @1'20 (…

今週も土曜に泳げなかったので，その代わりに日曜に泳いできました． Up 400m Kick 50m*12 @'55 Loosen 100m Pull 50m*6 @'50 Loosen 100m M.Swim 100m*4*2 @1'30 1s: Form AT hypo 1/3 2s: OBLA limit 1'10 (time)1'08-1'10-1'11-1'11 Down 100m Total 2400…

少し泳いできました． Up 400m Kick 50m*16 @1'00 Loosen 200m M.Swim 100m*6 Fr (1〜5t)hypo 1/3 @1'15 Down 100m Total 2100m / 55.5kg M.Swimは結構ギリギリでしたが，なんとか回れました．@1'10までは早いところ回れるようになりたいです．

マスターズ練です． Up 300m F.Swim 50m*4*2 ACT2 @1'15 Kick 75m*6 @1'45 Loosen 50m M.Swim1 75m*5 Fly-Ba-Br by 25m @1'30 loosen 75m 50m*4*2 @1'15 1s: AT 2s: Hard Down 50m M.Swim2 100m*7 @1'20 Down 100m Total 2900m / 55.4kg M.Swim1の2s目とM.Sw…

土曜は用事で泳げなかったので，今日泳いできました． Up 400m F.Swim 100m*6 Fr hypo 1/3 AT @1'30 Kick 100m*4 @1'50 Loosen 100m Pull 50m*8 @'50 Loosen 100m M.Swim 100m*4 OBLA @1'15 (time) 1'10-1'12-1'13-1'12 rest 2'00 100m*2 AT @1'20 Down 100m…

14:22 研究室で5分ほど寝落ちしてた… # 21:04 今から泳ぎに行ってもほとんど泳げないな… 今日は諦めるか… # 22:15 帰宅したので早速ごはんー # 22:26 @suiriku_ryouyou たっだいまーです！ # 22:26 @brunhild 残念な気持ちになりますよね… # 23:08 @suiriku_…

11:05 @chaconnnnne 頑張れ頑張れやればできる気合の問題だお布団だって頑張ってるんだから！ # 14:40 二度目のリナカフェ。 # 22:41 目黒でご飯食べたー # 23:23 @soy_bin ごましおご飯でしょうかｗｗｗ # 23:27 @soy_bin ごましおご飯も捨てたもんじゃない…

新習志野にてメガロスマスターズでした． SC100mFly(4/4-3): 59.231'00.51の持ちタイムを更新し，ようやく1分を切れました！ 2年ほど前からずっと100mFlyで1分を切りたいと思っていたので，それがようやく達成できました．最高の気分です． SC50mFly(7/7-6):…

15:18 @isobe ありがとうございます！ 切れたときは最高の気分でした！ # 15:19 @brunhild いや〜，100mFrで1分切ったときと，100mFlyで1分切ったときでは気持ち良さが違いますｗ # 15:33 @chaconnnnne いてらです！ # 16:24 @brunhild ですです。Frで1分切…

05:08 無事起床。試合に間に合うw # 06:45 飯田橋。 # 07:10 新木場。 # 07:20 俵万智 / 百人一酒 を読了。 # 07:59 新習志野なう！ twitpic.com/nr7cm # 13:03 個人とリレーと一つずつ終わり！ # 13:05 今日の試合: メガロスマスターズSC100mFr 59.23 # 13:…

辰巳練習会でした． Up 400m Dive Total 400m+alpha / 55.1kg 今日の昼は Up 300m F.Swim 50m*4 Fly-Fr by 25m @1'15 Kick 50*4 Fly-Fr by 25m @1'20 25m*2 Hard 1t: Fly 2t: Fr @'50 Loosen 50m M.Swim 50m*6 Fly-Fr by 25m @1'15 25m*3 All out 1, 3t: Fly…

12:21 マスターズ練行くー．今日は軽めのメニューのはず． # 16:14 なにこれこわい！ RT @chaconnnnne: ちょｗｗ更にRTさせて頂く RT @cuj_o: これは夢に出るｗ RT @pupa512mb: 昨晩TLで流れたドイツ版なまはげが怖すぎる！((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ bit.ly/10KIk…

07:13 朝〜 # 07:14 @michey75 iPhone買ったんですね。是非楽しんでください！ 応援どもありです！ # 08:56 @brunhild こーこけっこー！ # 08:56 @hyou0219 おはようございますです！ # 08:56 @michey75 自分も最初はかなりとまどいました．しばらく打ってい…

08:11 ねむー # 08:29 @umichan45 おはようございます！ # 09:17 @brunhild そうですｗ 徹夜ではないですｗ # 12:58 研究室なう。 # 13:24 @chaconnnnne おはもすばーがーですー # 15:39 うーん… # 17:36 ノンストップで頭フル回転させてたら一気に疲労が… #…