マスターズ練です． Up 100m F.Swim 50m*4 @1'15 Pull 75m*6 @1'?? 25m*4*2 I.M.O. @ Loosen 50m Kick 50m*4 @1'15 25m*8 Sidekick @'45 Loosen 50m M.Swim 75m*6 @1'20 Down 100m Loosen 200m Swim 100m*4 @1'15 Loosen 100m Drill 50m*5 @1'00 Down 50m To…

代々木競技場にて，ノムラスイミングの練習会に出てきました．メニューはとてもシンプルです． M.Swim LC100m*100 @2'00 result: 1〜10t: アップがてら，軽めに1'15くらい．流れがあって楽でした． 11〜34t: hypo 1/4を基本にして楽に泳いで1'12 35〜45t: ス…

土曜の練習に出たのは久しぶりです． Up 100m F.Swim 100m*5 I.M. @2'00 Pull 75m*4 with Puddle @ 1'?? 25m*6 Hard with Puddle @'45 Loosen 50m Kick 75m*6(?) @1'?? Loosen 50m M.Swim 50m*10 hypo 1/3 @'50 keep '34 Down 100m Loosen 100m Swim 100m*8 …

辰巳長水にて練習会でした． Up 400m F.Swim 100m*8 AT 1〜6t:hypo 1/3 @1'30 Drill 100m*8 @1'45 Dive 25m*n Down 100m Total 2100m+alpha / 54.5kg Drillは自分の練習というよりは牽引役として泳ぎました．ペースメーカーです．このくらいのサークルだとか…

マスターズ練+alphaです． Up 400m F.Swim 50m*4*2 ACT2 @1'15 Kick 75m*4 I.M.O. U.W.-Swim-U.W. by 25m @2'30 Loosen 50m Swim 75m*4 hypo 1/4-1/6-1/8 by 25m @2'00 easy 50m 50m*10 OBLA〜VO2 @1'15 Down 150m Swim 100m*7 OBLA 1〜5t: hypo 1/3 @1'20 (…

今週も土曜に泳げなかったので，その代わりに日曜に泳いできました． Up 400m Kick 50m*12 @'55 Loosen 100m Pull 50m*6 @'50 Loosen 100m M.Swim 100m*4*2 @1'30 1s: Form AT hypo 1/3 2s: OBLA limit 1'10 (time)1'08-1'10-1'11-1'11 Down 100m Total 2400…

少し泳いできました． Up 400m Kick 50m*16 @1'00 Loosen 200m M.Swim 100m*6 Fr (1〜5t)hypo 1/3 @1'15 Down 100m Total 2100m / 55.5kg M.Swimは結構ギリギリでしたが，なんとか回れました．@1'10までは早いところ回れるようになりたいです．

マスターズ練です． Up 300m F.Swim 50m*4*2 ACT2 @1'15 Kick 75m*6 @1'45 Loosen 50m M.Swim1 75m*5 Fly-Ba-Br by 25m @1'30 loosen 75m 50m*4*2 @1'15 1s: AT 2s: Hard Down 50m M.Swim2 100m*7 @1'20 Down 100m Total 2900m / 55.4kg M.Swim1の2s目とM.Sw…

土曜は用事で泳げなかったので，今日泳いできました． Up 400m F.Swim 100m*6 Fr hypo 1/3 AT @1'30 Kick 100m*4 @1'50 Loosen 100m Pull 50m*8 @'50 Loosen 100m M.Swim 100m*4 OBLA @1'15 (time) 1'10-1'12-1'13-1'12 rest 2'00 100m*2 AT @1'20 Down 100m…

14:22 研究室で5分ほど寝落ちしてた… # 21:04 今から泳ぎに行ってもほとんど泳げないな… 今日は諦めるか… # 22:15 帰宅したので早速ごはんー # 22:26 @suiriku_ryouyou たっだいまーです！ # 22:26 @brunhild 残念な気持ちになりますよね… # 23:08 @suiriku_…

11:05 @chaconnnnne 頑張れ頑張れやればできる気合の問題だお布団だって頑張ってるんだから！ # 14:40 二度目のリナカフェ。 # 22:41 目黒でご飯食べたー # 23:23 @soy_bin ごましおご飯でしょうかｗｗｗ # 23:27 @soy_bin ごましおご飯も捨てたもんじゃない…

新習志野にてメガロスマスターズでした． SC100mFly(4/4-3): 59.231'00.51の持ちタイムを更新し，ようやく1分を切れました！ 2年ほど前からずっと100mFlyで1分を切りたいと思っていたので，それがようやく達成できました．最高の気分です． SC50mFly(7/7-6):…

15:18 @isobe ありがとうございます！ 切れたときは最高の気分でした！ # 15:19 @brunhild いや〜，100mFrで1分切ったときと，100mFlyで1分切ったときでは気持ち良さが違いますｗ # 15:33 @chaconnnnne いてらです！ # 16:24 @brunhild ですです。Frで1分切…

05:08 無事起床。試合に間に合うw # 06:45 飯田橋。 # 07:10 新木場。 # 07:20 俵万智 / 百人一酒 を読了。 # 07:59 新習志野なう！ twitpic.com/nr7cm # 13:03 個人とリレーと一つずつ終わり！ # 13:05 今日の試合: メガロスマスターズSC100mFr 59.23 # 13:…