2009-11-17から1日間の記事一覧
マスターズ練+alphaです. Up 400m F.Swim 50m*4*2 ACT2 @1'15 Kick 75m*4 I.M.O. U.W.-Swim-U.W. by 25m @2'30 Loosen 50m Swim 75m*4 hypo 1/4-1/6-1/8 by 25m @2'00 easy 50m 50m*10 OBLA〜VO2 @1'15 Down 150m Swim 100m*7 OBLA 1〜5t: hypo 1/3 @1'20 (…