練習日記(2009/11/17)
マスターズ練+alphaです.
Up 400m F.Swim 50m*4*2 ACT2 @1'15 Kick 75m*4 I.M.O. U.W.-Swim-U.W. by 25m @2'30 Loosen 50m Swim 75m*4 hypo 1/4-1/6-1/8 by 25m @2'00 easy 50m 50m*10 OBLA〜VO2 @1'15 Down 150m Swim 100m*7 OBLA 1〜5t: hypo 1/3 @1'20 (time)1'14-1'15-1'16-1'16-1'16-1'15-1'14 Down 100m Total 3200m / 55.2kg
Totalとメニューとの距離が合いません.あれれ…