19:06 I'm at コナミスポーツクラブ 明石大久保 (明石市, 兵庫県) http://t.co/9ByJt9vj 21:15 今日の練習: Total 4400m / 57.2kg 21:27 @yukaswim 出来れば58.5あたりをキープしたいと思ってますｗ [in reply to yukaswim] 21:32 シックスティやったら38sec…

14:29 今日の練習: Bike45.5km 15:25 @tomicyan 実は，だいぶ昔はトライアスロンやっていました．今はスイム専門ですが，たまーに片手間でバイク乗ってます． [in reply to tomicyan] 18:16 I'm at コナミスポーツクラブ 明石 (明石市, 兵庫県) http://t.co/…

17:24 I'm at コナミスポーツクラブ 明石大久保 (明石市, 兵庫県) http://t.co/Vh5iSjNY 19:58 今日の練習: Total 3800m / 56.5kg 20:23 Flyの比率少し多めのメニュー．FlyをFrと同じ感覚で泳げるようになりたいけれど，その境地に辿り着けるのはまだまだ先…

16:18 I'm at コナミスポーツクラブ 本店西宮 (西宮市, 兵庫県) http://t.co/5GN6hS9K 18:30 今日の練習: Total 4600m / 57.4kg 18:49 100m*4 Fly H-Fr AT-Fly H-Fr AT by 25m @ 1'30をやってみると，Flyがかなり水掴んで泳げた．バテなきゃ短水で1分は切れ…

19:00 I'm at コナミスポーツクラブ 明石 (明石市, 兵庫県) http://t.co/vxFCEN0G 21:14 今日の練習: Total 4600m / 57.2kg 21:28 メインに100m*4*2 1s: odd:Fly even:I.M. @ 1'40 / 2s: I.M. @ 1'35 set-in 1'20．「バターライス」に「ライス」追加！ Power…

17:08 1次会という名の呑んだくれOB会へ．0次会の時点で既に酔っ払い… 17:26 @osrswrms 1754西千葉着．もうしばらくかかるわ． [in reply to osrswrms] 17:54 I'm at 西千葉駅 (Nishi-Chiba Sta.) (千葉市中央区, 千葉県) http://t.co/rZPgezSg 17:54 さて，…

19:19 I'm at 名古屋駅 (Nagoya Sta.) (名古屋市, 愛知県) w/ 20 others http://t.co/qWbtQNKE Powered by twtr2src

12:52 I'm at 名古屋駅 (Nagoya Sta.) (名古屋市, 愛知県) w/ 29 others http://t.co/5ZfzlioD 14:19 I'm at コナミスポーツクラブ いりなか (名古屋市昭和区, 愛知県) http://t.co/LK9gTWTJ 16:22 今日の練習: Total 4600m / 57.1kg Powered by twtr2src

19:18 I'm at コナミスポーツクラブ 明石大久保 (大久保町ゆりのき通2丁目3-1, 明石市) http://t.co/fFQOAbQt 21:31 今日の練習: Total 4600m / 56.8kg Powered by twtr2src

17:20 I'm at コナミスポーツクラブ 明石大久保 (大久保町ゆりのき通2丁目3-1, 明石市) http://t.co/6yog3WVW 19:52 今日の練習: Total 4000m / 57.9kg 22:11 @mojmkko 昨日はお疲れ様でした! 不慣れな種目ほど，練習すればするだけどんどん伸びるのでまた頑…

16:24 I'm at コナミスポーツクラブ 本店西宮 (高松町3-7, 西宮市) http://t.co/DwasPGQp 18:40 今日の練習: Total LC4600m / 57.8kg 18:54 比較的素直に水に乗れて良い感覚． Powered by twtr2src