練習日記(2009/11/19)

辰巳長水にて練習会でした．

Up
 400m

F.Swim
 100m*8 AT 1〜6t:hypo 1/3 @1'30

Drill
 100m*8 @1'45

Dive
 25m*n

Down
 100m

Total 2100m+alpha / 54.5kg

Drillは自分の練習というよりは牽引役として泳ぎました．ペースメーカーです．このくらいのサークルだとかなりの余裕を持って引っ張れるのですが，最近やっている1'20サークルあたりだとそこまで余裕がありません．来年からは1'15サークルで引っ張らなきゃならないらしいのですが，もはや，引っ張るというよりは完全に自分の練習ですね．いっぱいいっぱいになってしまいそうです．