2009-11-10から1日間の記事一覧
マスターズ練です. Up 300m F.Swim 50m*4*2 ACT2 @1'15 Kick 75m*6 @1'45 Loosen 50m M.Swim1 75m*5 Fly-Ba-Br by 25m @1'30 loosen 75m 50m*4*2 @1'15 1s: AT 2s: Hard Down 50m M.Swim2 100m*7 @1'20 Down 100m Total 2900m / 55.4kg M.Swim1の2s目とM.Sw…