練習日記(2009/11/10)

マスターズ練です．

Up
 300m

F.Swim
 50m*4*2 ACT2 @1'15

Kick
 75m*6 @1'45

Loosen
 50m

M.Swim1
 75m*5 Fly-Ba-Br by 25m @1'30
 loosen 75m
 50m*4*2 @1'15
  1s: AT  2s: Hard

Down
 50m

M.Swim2
 100m*7 @1'20

Down
 100m

Total 2900m / 55.4kg

M.Swim1の2s目とM.Swim2の8t以外，Frは全てhypo 1/3でやってみました．これがなかなか良い感じです．特にM.Swim2では，hypo 1/2では吸いすぎ，hypo 1/4ではちょっとキツい，の間で，ちょうど良いところでした．まだ逆側はぎこちないですが，次第に上手くできるよう，練習していきたいと思います．