2009-11-15から1日間の記事一覧
今週も土曜に泳げなかったので,その代わりに日曜に泳いできました. Up 400m Kick 50m*12 @'55 Loosen 100m Pull 50m*6 @'50 Loosen 100m M.Swim 100m*4*2 @1'30 1s: Form AT hypo 1/3 2s: OBLA limit 1'10 (time)1'08-1'10-1'11-1'11 Down 100m Total 2400…
今週も土曜に泳げなかったので,その代わりに日曜に泳いできました. Up 400m Kick 50m*12 @'55 Loosen 100m Pull 50m*6 @'50 Loosen 100m M.Swim 100m*4*2 @1'30 1s: Form AT hypo 1/3 2s: OBLA limit 1'10 (time)1'08-1'10-1'11-1'11 Down 100m Total 2400…