練習日記(2009/11/28)
マスターズ練です.
Up 100m F.Swim 50m*4 @1'15 Pull 75m*6 @1'?? 25m*4*2 I.M.O. @ Loosen 50m Kick 50m*4 @1'15 25m*8 Sidekick @'45 Loosen 50m M.Swim 75m*6 @1'20 Down 100m Loosen 200m Swim 100m*4 @1'15 Loosen 100m Drill 50m*5 @1'00 Down 50m Total 3000m / 55.7kg
メニューについてはかなりアヤシイです.覚えられないです…orz