2009-11-08から1日間の記事一覧
土曜は用事で泳げなかったので,今日泳いできました. Up 400m F.Swim 100m*6 Fr hypo 1/3 AT @1'30 Kick 100m*4 @1'50 Loosen 100m Pull 50m*8 @'50 Loosen 100m M.Swim 100m*4 OBLA @1'15 (time) 1'10-1'12-1'13-1'12 rest 2'00 100m*2 AT @1'20 Down 100m…
土曜は用事で泳げなかったので,今日泳いできました. Up 400m F.Swim 100m*6 Fr hypo 1/3 AT @1'30 Kick 100m*4 @1'50 Loosen 100m Pull 50m*8 @'50 Loosen 100m M.Swim 100m*4 OBLA @1'15 (time) 1'10-1'12-1'13-1'12 rest 2'00 100m*2 AT @1'20 Down 100m…