2009-12-05から1日間の記事一覧
ロンスパ履いて泳いできました. Up 100m F.Swim 75m*4 I.M. @1'15 Kick 50m*6 @1'10 25m*4 Hard @1'00 Loosen 50m Pull 75m*4 swimglobe @1'30 25m*6 I.M.M. except Fr-Fly @'45 Loosen 50m M.Swim 50m*6 Des @1'00 (time)'35-'35-'33-'33-'32-'32 25m*4 Al…
ロンスパ履いて泳いできました. Up 100m F.Swim 75m*4 I.M. @1'15 Kick 50m*6 @1'10 25m*4 Hard @1'00 Loosen 50m Pull 75m*4 swimglobe @1'30 25m*6 I.M.M. except Fr-Fly @'45 Loosen 50m M.Swim 50m*6 Des @1'00 (time)'35-'35-'33-'33-'32-'32 25m*4 Al…