2009-12-26から1日間の記事一覧
今年最後のマスターズ練は猛烈にハードでした. Up 300m F.Swim 50m*4 ACT2 @1'15 Kick 50m*6 @1'15(?) Loosen 50m M.Swim 100m*2*3 All out @2'30 set-in 5'00 (time)1'01-1'03 / 1'05-1'09 / 1'08-1'09 Down 100m Drill 350m Total 1900m / 55.0kg M.Swim…
今年最後のマスターズ練は猛烈にハードでした. Up 300m F.Swim 50m*4 ACT2 @1'15 Kick 50m*6 @1'15(?) Loosen 50m M.Swim 100m*2*3 All out @2'30 set-in 5'00 (time)1'01-1'03 / 1'05-1'09 / 1'08-1'09 Down 100m Drill 350m Total 1900m / 55.0kg M.Swim…