辰巳練習会でした． Up 400m Dive Total 400m+alpha / 55.1kg 今日の昼は Up 300m F.Swim 50m*4 Fly-Fr by 25m @1'15 Kick 50*4 Fly-Fr by 25m @1'20 25m*2 Hard 1t: Fly 2t: Fr @'50 Loosen 50m M.Swim 50m*6 Fly-Fr by 25m @1'15 25m*3 All out 1, 3t: Fly…

12:21 マスターズ練行くー．今日は軽めのメニューのはず． # 16:14 なにこれこわい！ RT @chaconnnnne: ちょｗｗ更にRTさせて頂く RT @cuj_o: これは夢に出るｗ RT @pupa512mb: 昨晩TLで流れたドイツ版なまはげが怖すぎる！((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ bit.ly/10KIk…