2009-12-15から1日間の記事一覧
日曜が試合なためか,軽めのメニューでした. Up 600m F.Swim 50m*4*2 ACT2 @1'15 Loosen 50m Drill 50m*8 Glide-GlideDownArm @1'20 Loosen 50m M.Swim 50m*6 E-H @1'15 25m*2 All out Drill 50m*5 Br Swim 100m*8 OBLA @1'20 Down 100m Total 2800m / 55.1…
日曜が試合なためか,軽めのメニューでした. Up 600m F.Swim 50m*4*2 ACT2 @1'15 Loosen 50m Drill 50m*8 Glide-GlideDownArm @1'20 Loosen 50m M.Swim 50m*6 E-H @1'15 25m*2 All out Drill 50m*5 Br Swim 100m*8 OBLA @1'20 Down 100m Total 2800m / 55.1…