練習日記(2009/09/25) - twwwkの日記

辰巳にて長水練習会でした。

Up
 400m

F.Swim
100m*6 Form @1'30

M.Swim
 100m*6 AT @1'20
 keep 1'15〜1'16

Drill
 100m*4 Form @1'30

Dive
 15m*10(?)

Total 2000m+alpha / 55.0kg

昨日分かった課題を消化するために、今日はフォームを中心に。ある程度泳ぎ続けることで、やっとフォームを矯正できます。

辰巳はDiveが出来るの本当にいい環境です。Diveの課題はRTと入水の足。特にRTは昔から0.8くらいかかってしまい猛烈に遅い(スプリンターなのに…)ので、早く改善したいです。