今日は軽めの練習です． Up 400m Kick 50m*8 @'55〜1'00 Pull 50m*12(?) @?? Loosen 100m M.Swim 100m*6 Des @1'30 (time)1'20→1'07 Down 200m Total 2300m / 54.3kg 1500mFrの練習でかなりフォームを矯正したのですが，また少し崩れてしまったので現在の課…

10:28 @brunhild 懐かしい駄菓子ですw # 11:17 社員証の写真撮らなきゃいけないのでスーツ． # 11:19 内定式のときに撮ってくれれば楽なんだけどなーｗ # 12:06 証明写真撮れたのでスーツ脱いだ． # 12:08 @brunhild 暑かったです！ もうすぐ10月なんですけ…

辰巳にて長水練習会でした。 Up 400m F.Swim 100m*6 Form @1'30 M.Swim 100m*6 AT @1'20 keep 1'15〜1'16 Drill 100m*4 Form @1'30 Dive 15m*10(?) Total 2000m+alpha / 55.0kg 昨日分かった課題を消化するために、今日はフォームを中心に。ある程度泳ぎ続け…