練習日記(2010/03/06)

明日のFIAに向けてテーパです．マスターズ練を休んで自分で作ったメニューです．

Up
 800m

Kick
 50m*2*4 @1s:1'00  2s:'55  3s:'50  4s:'45

Loosen
 100m

Drill
 50m*10 @1'10

M.Swim
 50m*4*2 V.S. @1'15 set-in 2'00
 (time)1s4t: 29.8  2s4t: 27.9

Down
 400m

Total 2600m / 56.7kg

仕上りは決して良いとは言えませんが，それでも先週あたりよりはだいぶ良いです．M.Swimでは隣りで引っ張ってもらって久し振りに28秒を切れました．明日は新習志野で50mFr，そして何故かエントリーされている200mBrに出てきます…