今日の練習(2010/03/02)
マスターズ練です.追加は少なめです.
Up 300m F.Swim 50m*6 @1'15 Kick 50m*6 Glide-Ba @1'20 Drill 50m*8 Fr-Ba DPS @1'20 M.Swim1 50m*8 VO2 @1'15 (time)'32-'31-'31-'31-'31-'31-'30-'29 Loosen 100m M.Swim2 50m*4 Fly @1'00 (time)'36-'37-'37-'36 200m*1 Br (time)3'15 Down 100m Total 2300m / 55.5kg
一日遅れでの更新なのでメニューに関してはだいぶ怪しいですw だいたいこんな感じだったはず…です.