新習志野にて学部生の朝練に出てきました．テーパメニューでしたが長水は体に堪えます． Up 300m F.Swim 50m*4*2 1s: I.M.M. 2s:Choice @1' 100m*4 Des 1'40 Kick 100m*4 odd: I.M. even: Choice @2'00 50m*4*2 1t: Glide 2t: R-side 3t: L-side 4t: Ba @1'0…

マスターズ練です．追加は少なめです． Up 300m F.Swim 50m*6 @1'15 Kick 50m*6 Glide-Ba @1'20 Drill 50m*8 Fr-Ba DPS @1'20 M.Swim1 50m*8 VO2 @1'15 (time)'32-'31-'31-'31-'31-'31-'30-'29 Loosen 100m M.Swim2 50m*4 Fly @1'00 (time)'36-'37-'37-'36 2…