練習日記(2010/01/09)

土曜マスターズ練です．

Up
 200m

F.Swim
 50m*4*2 1s:I.M.M. 2s:ACT2 @1'15

Kick
 50m*6 @1'05
 25m*4 @'45

Loosen
 50m

M.Swim
 (25m-50m-75m-100m-75m-50m-25m)*2
 @1s: '40-'1'00-1'15-1'30-1'15-1'00-'50
 2s: '30-'50-1'10-1'20-1'10-'50-'30

Loosen
 200m

Swim
 100m*4 @1'15
 (time)1'07-1'11-1'13-1'12

Down
 300m

Total 2800m / 56.3kg

ピラミッドが思っていたよりも体に堪えました．ですが，それよりも頭が疲れましたｗｗｗ トッパーだったのでサークルを頭に叩き込む作業が… 4本だとまだなんとかなる，という事は確認できました．
#人間の短期記憶は7チャンクまで