2010-01-09から1日間の記事一覧
土曜マスターズ練です. Up 200m F.Swim 50m*4*2 1s:I.M.M. 2s:ACT2 @1'15 Kick 50m*6 @1'05 25m*4 @'45 Loosen 50m M.Swim (25m-50m-75m-100m-75m-50m-25m)*2 @1s: '40-'1'00-1'15-1'30-1'15-1'00-'50 2s: '30-'50-1'10-1'20-1'10-'50-'30 Loosen 200m Swim…