練習日記(2009/10/29)
テーパ開始です.
Up 400m Drill & Form 50m*12 Kick 50m*(4+2) 1s: Fr 2s: Fly Loosen 100m M.Swim 50m*4 Fly VO2 @1'00 (time) '33-'33-'33-'31.5 Form 50m*4 1, 4t: Fr 2, 3t: Fly Down 100m Total 1900m / 55.2kg
M.SwimのFlyはとても良い感触でした.腕を剃ったからでしょうかw この感触を維持(できればさらに上を!)してメガマスに臨みたいところです.