練習日記(2009/10/20)

昨日の筋トレの疲れがかなり残っていました．そんなわけで，マスターズ練後は流しました．

Up
 400m

F.Swim
 50m*4*2 ACT2 @1'15

Kick
 50m*8 Glide-Fr by 25m @1'20

Loosen
 50m

Turn
 300m(?)

M.Swim
 50m*5 VO2 @1'30
 (time) 30-30-29-29-29

Down
 50m

Loosen
 150m

Kick
 50m*4 @'55

Down
 300m

Total 2500m / 54.5kg

昨日InBody測定をして，その結果を貰いました．体重と比較するとそれなりに筋量はあるようですが，同世代・同身長の人と比べると筋量が少ないようです．しかし，あと10kg体重を増やせとはちょっと無理な気がします…