2009-10-13から1日間の記事一覧
火曜のマスターズ練+alphaです. Up 300+200m Kick 50m*6 @1'20 (華麗に失念) Form 50m*4 I.M.O. @1'15 M.Swim 50m*6 VO2 @1'30 (time) 30-30-30-29-29-29.0 50m*1 H-E Down 100m Swim 100m*6 @1'20 (time) 1'09-1'12-1'13-1'15-1'15-1'13 50m*8 Fly @'55 (t…
火曜のマスターズ練+alphaです. Up 300+200m Kick 50m*6 @1'20 (華麗に失念) Form 50m*4 I.M.O. @1'15 M.Swim 50m*6 VO2 @1'30 (time) 30-30-30-29-29-29.0 50m*1 H-E Down 100m Swim 100m*6 @1'20 (time) 1'09-1'12-1'13-1'15-1'15-1'13 50m*8 Fly @'55 (t…