マスターズでの練習+alphaです． Up 300m+100m F.Swim 50m*4 ACT2 @1'20 Pull 50m*8 with Pud @1'15 25m*4 Hard @'50 Loosen 50m Kick 50m*6 N. B. @1'10 Loosen 50m M.Swim1 25m*12 odd: Fly even: Fr AT @'35 25m*4 Hard @'50 Down 100m Loosen 300m M.Swi…

07:57 I'm listening to 愛を止めないで by 小田 和正. #iTweetSong ♫♪ # 07:59 @tomicyan 宿泊までできるのは凄いですね！夜道が暗いのは今の辰巳もですね…w # 07:59 曲のPostに成功した。 # 09:51 ふわー。二度寝より復帰。 # 12:17 泳ぎに行く！ # 12:27 …