練習日記(2010/02/16)

train

火曜マスターズ練です．

Up
 200m

F.Swim
 50m*4*2 ACT2 @1'15

Kick
 50m*6 @1'15

Drill
 50m*8 OneArmPull  odd:Ba  even:Fr @1'20

M.Swim
 50m*6 @1'15
 (time)'31-'32-'32-'31-'30-'30

Down
 200m

Pull
 200m

Swim
 100m*4 @1'15
 (time)1'08-1'12-1'12-1'14

Down
 100m

Total 2600m / 55.5kg

修論審査も終わってやっと一息つき，これで気持ち良く泳げます．ですが100m*4 @1'15，本来は5本やりたかったのですが4本で撃沈しましたorz これから体戻します．フォームも修正しなきゃいけないですね．次に狙いに行く大会はジャパンマスターズなので，腰を据えてじっくりと取り組みたいと思います．