練習日記(2009/10/27)
火曜マスターズ練+alphaです.
Up 400m F.Swim 50m*4*2 ACT2 @1'15 Loosen 50m Kick 50m*8 Glide-Fr odd: Fr kick even: Fly kick @1'20 Swim 25m*3 All out Loosen 200m Swim 100m*6 @1'45 limit 1'10 (time)1'05-1'07-1'08-1'11-1'10-1'10 Down 100m Total 2225m / 54.0kg
今日までは多少ハードな練習を.明日は休んで,木金土でテーパかけます.