00:07 @brunhild 肩甲骨を上手く使えるようになると,それだけで格段にタイム伸びますよ! [in reply to brunhild] 00:22 @brunhild 自分もあまり柔らかい方ではないですが,肩回りのストレッチしたり,動かす時に意識するだけでも結構変わってくると思いま…
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