今日の発言 - twwwkの日記

14:35 @takeyourmarks スイマーという事でfollowさせて頂きました．こちらこそよろしくお願いします！ [in reply to takeyourmarks]
14:38 げっ，コナミ明石，今日の営業時間18時までだ．
14:41 18時閉店ってことはプール17時までかも．2時間確保しようと思うと1500〜1700．もう行った方が良いなこりゃ．
14:50 今日はレースペース練だから短時間で集中してやろう．
16:02 I'm at コナミ明石 http://4sq.com/m6bWsN
17:33 今日の練習: Total 2800m / 57.0kg
17:40 @moriakin こちらこそ，よろしくお願いします！ [in reply to moriakin]
17:44 広背筋と僧帽筋とにかなりの疲労感．長風呂して回復させよう．
17:48 M.Swimに50m*4 OBLA〜VO2 @ '50と100m*2 VO2 @ 1'15を．result '32-'32-?-'31，1'05-1'05．もう少し素直に水を掴みたい．