17:39 I'm at コナミ明石大久保 http://t.co/QCGxk6BO 19:43 今日の練習: Total 3700m / 59.0kg 19:54 明日のコナマスのために少し軽め メニュー．最近AT中心にしてるから，VO2が上がらないｗ 23:08 鈴鹿マスターズは鶴橋まで出て，アーバンライナーが一番楽…

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